वजन कम करने के लिए ऐसे पिए सेब का सिरका – apple cider vinegar for weight loss in hindi
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| Apple cider vinegar |
apple cider vinegar Health tips –
वजन को कम करने के लिए बहुत ही ज्यादा मददगार है यह सेब का सिरका :- apple cider vinegar for weight loss
तो चलिए हम आपको बताते हैं कि सेब के सिरके के गुण और फायदों के बारे में किस किस तरह से आपके वजन को घटाने का काम करेगा।
1. कम कैलोरी (low calorie drink)
सेब का सिरका कम कैलोरी साबित होगा, जी हां आपने बिल्कुल सही सुना है, 100 ग्राम apple cider vinegar for weight loss मैं 23 कैलोरी होती है, इसका मतलब यह है कि यह सेब का सिरका आपके वजन को कम करने में काफी मददगार हो सकता है। रोज सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में एक चम्मच ACV मिलाकर आप अपना बेली फैट भी कम कर सकते हैं। सेब का सिरका (apple cider vinegar) आपके वजन को कम करने में बहुत ही ज्यादा कारगार है।
2. अब आपका पेट होगा बर्न (Fet
Accumulation)
अगर आप सेब के सिरके (apple cider vinegar) का यह नियमित रूप से उपयोग करेंगे तो आप अपने मेटाबाॅलिजम को सही कर सकते हैं और आप अपने मोटापे को भी कम कर सकते हैं।
3. पेट भी रहेगा आपका भरा
सेब के सिरके (apple cider vinegar) को पीने से आपका पेट ऐसा लगेगा कि पेट में कुछ भरा हुआ है, यानी कि आपके पेट में आपको ऐसा लगेगा यह भरा है और इससे आप कम खाना खाएंगे। और आप ज्यादा खाना खाते नहीं है इससे कैलोरीज कम होता है। इससे आपका ही किलो वजन को कम कर सकते हैं।
4. डायबिटीज (blood sugar)
सेब का सिरका (apple cider vinegar) आपके ब्लड शुगर को भी नियंत्रित रखेगा। अगर आप कुछ ऐसे खाना खा लेते हैं जिससे डायबिटीज (blood sugar) बढ़ने की संभावना हो। तो आप सेब के सिरके का इस्तेमाल करें इससे आपकी डायबिटीज नॉरमल रहेगी और आपके ब्लड शुगर नहीं बढ़ेगा।
जाने वजन को कम करने के लिए कैसे करें सेब के सिरके का इस्तेमाल :- ( apple cider vinegar for weight loss )
• आप सिरके को चम्मच में निकालकर नहीं पी सकते आपको सबसे पहले ज्यादा मात्रा में यानी कि कम से कम एक गिलास पानी में आप सेब के सिरके aaple cider vinegar हो उसमें एक चम्मच एक गिलास पानी के अंदर डाले।
• आपको सुबह खाली पेट सेब के सिरके apple cider vinegar को एक गिलास पानी में एक चम्मच डालकर पीना है।
• अगर आप अपने डोज को दो तीन भागों में बांट लें तो ज्यादा होगा कि आप अपने वेट को जल्द से जल्द कम कर सकते हैं। तीन टाइम अगर आप ACV यह बहुत ही ज्यादा अच्छा है। लेकिन अगर आप तीन टाइम लेते हैं तो भोजन करने से पहले सेब के सिरके apple cider vinegar का इस्तेमाल करें।
• ACV मैं एसिडिक होता है, अगर आप इसे ज्यादा मात्रा में इस्तेमाल करेंगे तो आपके गले में खराश हो सकती है। और इसकी मात्रा को तय करते समय आप सावधानी रखें।
• ज्यादा जानकारी के लिए हम आपको बता दें कि सेब का सिरका तो हमारी बॉडी की चर्बी को कम करने में फायदेमंद तो होता है लेकिन आप ऐसे किसी भी नुस्खे को इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर ले।